Tips Sederhana Makan Lebih Sedikit Setiap Hari

PORTAL BERITA 25 - OBESITAS menjadi masalah serius bagi kesehatan. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan lebih sedikit.

Namun bagi beberapa orang cara ini sulit dilakukan, khususnya jika Anda terbiasa makan dalam porsi besar atau kesulitan mengatasi rasa lapar.

Untungnya ada berbagai cara agar Anda bisa makan lebih sedikit dan tidak merasa terlalu lapar.

Berikut beberapa triknya, seperti dilansir laman Today via jpnn, Selasa (29/11).

1. Mengunyah permen karet.

Permen karet bisa mengurangi daya tarik junk food karena Anda tidak bisa membayangkan rasa junk food saat Anda mengunyah permen karet.

2. Bagi keranjang belanja menjadi dua.

Setengah keranjang yang lebih besar harus penuh dengan buah-buahan dan sayuran sedangkan yang lebih kecil bisa menjadi tempat belanja bulanan Anda.

3. Jangan makan di meja.

Makan di meja tidak memperhatikan apa yang Anda makan, sehingga cenderung makan lebih banyak.

Orang-orang yang tidak makan di meja cenderung lebih kurus, lebih bahagia dan lebih produktif.

4. Duduk di daerah terang.

Duduk di tempat yang terang membuat Anda dua kali lebih mungkin memesan salad dan lebih kecil kemungkinannya memesan makanan penutup.

Sedangkan orang-orang yang duduk di ruangan gelap biasanya makan dan minum lebih banyak.

5. Hindari meninggalkan makanan di atas counter Anda

Orang-orang yang meninggalkan chip atau cookie di atas meja dapur, mereka memiliki berat badan sekitar 5 kg lebih berat dari orang yang tidak meninggalkan apa pun di atas meja dapur mereka.

(fny/chi/jpnn)

Selamat, Sobat Baru saja selesai membaca informasi:

Tips Sederhana Makan Lebih Sedikit Setiap Hari

Kami cukupkan dulu ulasan Tips Sederhana Makan Lebih Sedikit Setiap Hari, Semoga dapat mengobati rasa penasaran Sobat, Kalau Sobat berkenan silahkan share artikel ini ke teman-teman yang lain.

Telah selesai dibaca: Tips Sederhana Makan Lebih Sedikit Setiap Hari sumber linknya: https://portalpiyungan77.blogspot.com/2016/12/tips-sederhana-makan-lebih-sedikit.html

Tips Sederhana Makan Lebih Sedikit Setiap Hari

Tips Sederhana Makan Lebih Sedikit Setiap Hari